Smokve zacjeljuju i jačaju kosti te sprječavaju osteoporozu

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Ovo slatko voće s puno sjemenki i mekom korom može se jesti svježe ili sušeno, a od milja je poznato kao prirodni slatkiš.

Smokve su odlična zamjena za slatkiše pa, ako ih zaista budete jeli u tu svrhu, zasigurno ćete izgubiti suvišne kilograme.

Smokve se koriste za lakšu probavu zbog visokog udjela vlakana, a ta vlakna pripomažu našem tijelu izbaciti nepotreban loš kolesterol i to upravo putem svog laksativnog učinka.

Smokve, uz pomoć kalcija, jačaju kosti  te smanjuju mogućnost osteoporoze, a fosfor iz smokvi pripomaže zacjeljivanju slomljenih ili degradiranih kostiju.

Unatoč velikom udjelu prirodnog šećera, smokve snižavaju krvni tlak zbog visokog udjela kalija, što vodi do veće opuštenosti tijela i uma.

Kada smo kod opuštenosti tijela i uma, zabavite se pripravljajući ovu ljetnu salatu koja će vas zasigurno oduševiti kombinacijom okusa i tekstura!

 

Salata od smokvi i pancete

Sastojci:

  • 300 g smokvi
  • 80 g pancete
  • zelena salata
  • rokula
  • balzamični ocat
  • maslinovo ulje
  • sol i papar

Priprema:

Smokve narežite na veće dijelove te usitnite pancetu. Pancetu ispecite na srednjoj vatri te iscijedite mast. Narezane smokve i opranu salatu stavite u srednje veliku zdjelu te dodajte svježe pečenu pancetu na vrh. Začinite salatu maslinovim uljem i balzamičnim octom te popaprite i posolite po ukusu.

Previous
Next
Previous
Next